Der er ikke to mennesker, der er ens eller med to ensartede rygskader. Derfor er det vigtigt, at man ikke træner efter et standardprogram til personer uden rygskader.
Et træningsprogram skal netop tage højde for den enkeltes individuelle rygskade og tilsigte genoptræning af det beskadigede område, således at tilbagefaldsrisikoen mindskes mest muligt.
Et "bredspektret" træningsprogram, hvor man træner både arme, ben, mave og ryg er ofte at "skyde med spredehagl". Hvorimod et målrettet træningsprogram til mave- og rygmuskulaturen er bedre.
Vi kan her på klinikken vejlede dig til den for dig rigtige genoptræning.


Hent og udskriv de gode råd som pdf her.